Weekverslag

Een drukke week gehad! Twee verjaardagen, één begrafenis en dat allemaal bovenop de normale drukte. Daarnaast de uitslag van een tentamen gehad: een 6 dus dit blijkt mijn allerlaatste tentamen te zijn geweest! Nu nog de scriptie afronden en dit meisje is afgestudeerd psycholoog...

Maandagochtend hardgelopen. Ging redelijk, niet veel bijzonders.
Normaal loop ik dan op woensdag of donderdag weer, maar ik had 's avonds na mijn werk geen puf meer. Vrijdag hoefde ik niet naar het werk dus 's ochtends gelopen. Het ging heerlijk. Vooral hartslag was indrukwekkend laag (voor mijn doen ten minste). Rust kan dus ook echt goed doen.

Vanochtend een duurloop van 52 minuten gedaan. Het officiele plan was 50 min., maar qua route kwam het net niet uit. Hartslag was iets hoger dan afgelopen vrijdag, maar de temperatuur lag stukken hoger. Afgelopen vrijdag had ik eigenlijk iets te weinig kleding aan; ik had het eerste deel het echt koud. Vandaag scheen het zonnetje, graad of 16, dus heerlijk weer. Maar ook al enigszins warm te lopen.

Nog 1 week licht trainen en dan 10 kilometer lopen, naar mijn schoonouders.

Training 20 apr in hartslagen

Training 16 apr in hartslagen

Training 14 apr in hartslagen

Mooi weer!

Zaterdagochtend een lange training gedaan. Het eerste gedeelte bestond uit een duurloop van 30 min. Daarna 3 min gewandeld en nog een duurloop gedaan van 20 min. Het verbaasde me hoe ver je dan wel niet kunt lopen! Ik ben twee wijken van de stad doorgelopen, daarna door weilanden, een nieuwbouwwijk van een aangrenzend dorp en toen weer terug. Op een gegeven moment wist ik niet hoe ik het snelste terug kon lopen en was ik de volgende tien minuten zo bezig met de juiste weg vinden dat ik helemaal vergat dat ik aan het hardlopen was...

Ritme ging goed. Hartslag was iets hoger dan bij eerdere duurstukken maar volgens mij liep ik ook net iets sneller. Het was redelijk vroeg op de dag dus de warmte van later op de dag speelde mij nog geen parten. Al met al was het een heerlijk looptochtje!!

Training 11 apr in hartslagen

Moe

Het zijn hectische dagen geweest. Het paasweekend veel zitten studeren: gisteren had ik tentamen. Heerlijk zo op dinsdagochtend om 9 uur na het paasweekend. De uitslag van het tentamen wordt afwachten. Fantastisch ging het niet maar ik heb hoop op een voldoende. Dan is het nl mijn laatste tentamen geweest en hoef ik 'alleen' nog maar een scriptie te schrijven!

Maandagochtend heb ik tussen de bedrijven door nog hardgelopen. Een duurloop van 25 minuten. Ging gewoon lekker; niet super en niet slecht.

Vanavond heb ik 4 * 10 minuten gelopen. Dit was pittig. Vooral het opstaan van de bank! Ik dacht laat ik een keer niet meteen na het werk op een bijna lege maag gaan lopen maar vroeg dineren en dan na zevenen nog lopen. Maar dat kost wilskracht zeg! Het is me gelukt maar ik heb meteen het inlopen overgeslagen. Ik loop toch heel rustig dus heb ik het voor deze ene keer maar niet gedaan. Het lopen ging desondanks goed maar ik ben nu ontzettend moe. Het leren voor het tentamen heeft iets meer energie gekost dan de bedoeling was. Vanavond dus maar vroeg onder de wol!

Trouwens, heb zin in dit weekend. Mooi weer dus in korte mouw EN korte broek lopen. Heerlijk!

Training 9 apr in hartslagen

Training 7 apr in hartslagen

Hooked

Afgelopen zaterdag 2 * 20 min hardgelopen. De eerste twintig minuten moest ik weer even in het ritme komen. Ik heb lichte tentamenstress en dat merkte ik het eerste stuk qua gedachtes, hartslag, loopritme, etc. Na een minuut of tien werd mijn hoofd wat leger, kreeg ik ritme en vond ik het heerlijk! De tweede twintig minuten waren ook lekker ontspannend. Het gaat dus goed. Ik kwam thuis en het eerste wat er uit mijn mond kwam: I'm hooked. Ik heb vaker hard gelopen maar nu merk ik nog meer de ontspannende werking.

Straks (het is nu maandagochtend) ga ik een duurloop van 25 minuten doen. Ik heb nu al zin maar het is nog frisjes buiten en ik ga eerst wat studeren.

Gisteren heb ik op de weegschaal gestaan. Ik ben in een week 0,7 kg afgevallen. Mag ook wel want nu heb ik nog 5 kg te gaan... Deze week is het al lastig want gisteravond op 'paasvisite' en vanavond ook. Zaterdagavond ook al behoorlijk gezondigd bij een feestje. Het is moeilijk om dan veel af te slaan! De rest van de week maar fanatiek proberen.

Training 5 apr in hartslagen

Training 3 apr in hartslagen

De echte piek is een storing in de hartslagmeter: 200 hartslagen per minuut is niet echt reeel

Meevaller

Vanmiddag om kwart voor vijf was ik thuis vanuit mijn werk. Een beetje gekletst met vriendje waarna ik om half zes de stoute schoenen heb aangetrokken. Ik vind het eigenlijk niets, zo uit mijn werk hardlopen. Geef mij maar de ochtend! Maar het zij zo, dus met een lichte tegenzin en hoofdpijn er op uit gegaan. Een duurloop van 20 minuten stond op het programma. Het ging nog lekker ook! Hartslagje wiebelde wel een beetje heen en weer maar het gevoel is belangrijker. En dat was goed.

Inmiddels zit ik volgegeten en gedoucht lekker in mijn badjasje achter het computertje. Niet lang meer want we gaan een avondje heerlijk voor de buis hangen. Ik ben moe en de oogjes doen zeer. Hooikoortsseizoen is nu bij mij ook echt begonnen. Het brilletje is dan ook op, de lensjes netjes in een bakje. Morgen toch de huisarts maar bellen voor wat 'antihooikoorts' pilletjes.

Training 1 apr in hartslagen

Gelukt!

Het is me gelukt! Ik heb zojuist een duurloop van 30 minuten gedaan! Ik kwam heerlijk in een ritme terecht. Hartslagje was redelijk goed. Volgens mij loop ik in het tempo van een slak maar duur is voor mij nu iets belangrijker. Ik wil nl een paar kilootjes afvallen.
Na 30 minuten heb ik een sprintje van 30 sec getrokken om eens te kijken hoe hoog mijn hartslag wil. En dat bleek tot 187 te zijn. Twee minuutjes daarna nog een sprintje getrokken. Mijn rusthartslag weet ik niet maar ga ik binnenkort ook testen. Eerst vandaag genieten van het mooie weer!