Het gaat goed!

Hoewel ik dit blog niet goed heb bijgehouden de afgelopen weken, heb ik niet stilgezeten. Misschien dat ik juist daardoor niet veel heb getypt. Maar ik heb netjes drie keer per week hardgelopen! Daarnaast druk geweest met dozen inpakken, mijn buluitreiking, werken, etc. En morgen kunnen we beginnen met klussen (= schilderen) in het nieuwe huis!! Raar idee dat het dan waarschijnlijk nog maar twee weken duurt voor we verhuizen...

Over het hardlopen: vandaag heb ik een duurloop gedaan van 40 minuten. Dat ging lekker. Het miezerde een beetje maar als ik eenmaal de deur uit ben, vind ik het niet erg. De afgelopen weken hebik het gevorderden programma van de 4 mijl van Groningen gevolgd van een paar jaar geleden. Zo heb ik een duurloop van 50 minuten gedaan mar ook een training met 4 * 8 minuten op tempo 2. Dat was afgelopen zondag. Zwaar maar lekker. En dinsdag heb ik 8 * 4 minuten gelopen, ook op tempo 2. Geen problemen met mijn lijf gehad. Ten minste niet tijdens het lopen. Mijn rug speelt de laatse tijd vaak op (misschien toch teveel verhuisdozen getild?) maar zitten is pijnlijker dan hardlopen...

Ik hoop de komende twee weken toch een aantal keren te lopen maar ik vrees dat het niet drie keer per week gaat lukken. En daarna kan ik nieuwe routes lopen vanaf mijn nieuwe huis!!

Duurloopje

Vanochtend een duurloop van 30 minuten gedaan met drie versnellingen van 100 meter. Mijn hartslag was iets hoger dan normaal, maar ik vond het ook erg broeierig buiten. Het ging ook niet superlekker. En voor zondag staat er een duurloop van 50 minuten op het programma. Ik kan nog niet zeggen dat ik er naar uit kijk!

Gisteravond heb ik mijn fitness programma weer gedaan. Twaalf verschillende oefeningen, elk 45 seconden lang en dan twee keer. Morgen wil ik drie series proberen!

Verder besef ik elke vrijdag dat het zo lekker is om 32 uur te werken en dan op vrijdag vrij te zijn! Misschien als mijn werk uitdagender/afwisselender zou zijn dat ik meer werken niet erg zou vinden maar vandaag was het heerlijk om op vrijdag al weer weekend te hebben!

Regelmaat is terug

Hoewel ik niet actief op mijn blog ben geweest, ben ik wel fanatiek aan het hardlopen! Vorige week dinsdag na mijn werk, na enig wikken en wegen, toch op pad gegaan. Een duurloop van 30 minuten gedaan. Afgelopen vrijdag op tijd opgestaan om voor mijn shoptocht een duurloop van 35 minuten te doen. En zondagochtend 45 minuten duurloop gedaan. Ook toen op tijd de deur uitgegaan want het was warm! En ook om kwart over negen was het al warm in het zonnetje te lopen!

Zojuist na thuiskomst uit het werk ook hardgelopen. Het programma bestond uit zes keer drie minuten. Ging goed. Bovendien had ik een mazzeltje: de regenbui begon pas toen ik weer binnenzat!

Naast het hardlopen probeer ik ook een beetje te fitnessen thuis. Afgelopen zaterdag een programma afgewerkt en morgenavond ligt het weer in de planning. Wellicht later hierover meer!