Regen

Zoals gepland heb ik afgelopen maandag hardgelopen. Het ging niet super, het ging niet slecht. Vandaag is ook het plan om te rennen... Maar het regent. En ik hou niet zo van regen. Bovendien heb ik een druk programma: boodschappen, visite vanmiddag, visite vanavond, een gedeelte van de scriptie moet ingeleverd... Lastig allemaal.
Dus het wordt spannend of er vandaag nog gelopen gaat worden.

best lekker

Ik ben net terug van een duurloop van 45 minuten. Dat ging best lekker. Heb getwijfeld of ik zou gaan. De scriptie vergt erg veel tijd momenteel. Het vordert gestaag maar er moet nog zoveel gebeuren! Dus twijfel of ik tijd zou hebben maar uiteindelijk besloten dat ik waarschijnlijk meer uit mijn handen krijg als ik wel heb gelopen. Dat is afwachten. Moet nu eerst douchen en daarna boodschappen doen dus het is al gauw twee uur/half drie voor ik verder ga.

Lopen ging goed. Hartslag eerst perfect maar de laatste tien minuten toch stuk hoger terwijl het tempo e.d. niet veranderde. Vaag.

Ik heb afgelopen woensdag ook gelopen en de afgelopen zaterdag. Niet netjes drie keer per week maar het viel me te zwaar om 's avonds na het werk te lopen. Het plan voor komende week is om maandag te lopen (Pinksteren dus vrij), donderdag (jarig, maar sowieso vrij) en zaterdag. Dan haal ik komende week hopelijk wel drie keer.

Ik ga snel douchen en boodschappen doen, dan kan ik weer verder met scriptie!!

Nieuw schema geplaatst!

Boos!

Zojuist alle boosheid die in me zit er uit proberen te lopen in 4 * 5 minuten tempo. Het helpt zeker om harder te lopen! Ik voel me inderdaad rustiger nu.

Maar waarom ben ik boos? Ik ben (gewoon) even boos op mijn eigen situatie. Druk, druk, druk. Veel stress en te weinig rust genomen. En ook vandaag, Hemelvaartsdag, moet ik van alles. Hardlopen, artikelen lezen, scriptie schrijven, resultaten onderzoek bekijken, boodschappen (bij de Jumbo), niet snoepen, gezellig zijn, etcetera. Vanochtend was de maat even vol. Maar hopelijk kan ik het nu weer aan.

Afgelopen zondag heb ik 35 minuten rustig gelopen. Ik kon het goed volhouden, hartslagje ook geen probleem maar mijn lijf protesteerde voortdurend en steeds met iets anders: rechterkuit, linkerknie, rechterknie... Gelukkig niet zo erg dat lopen niet lukte maar fijn is anders. Vandaag heb ik wel het idee dat het lijf er weer iets beter tegen kan. Nu mijn geest nog weer in conditie krijgen!

Test OK?

Vanochtend in het droge weer (gelukkig) geprobeerd een kort duurloopje te doen. En het is me gelukt!

Weliswaar niet geheel zonder pijn. Het inlopen ging goed. Even staan rekken: nog steeds zijn alle spieren stijf terwijl mijn 'monstertocht' toch al anderhalf week geleden is. Daarna een duurloop van 20 minuten gedaan. Na een minuut of 3 voelde ik de kramp/pijn in mijn rechterkuit weer opzetten. Hoewel het aardig pijn deed, kon ik er wel mee doorlopen. Dus ik heb het volgehouden!

Het hartslagje hield het goed. Grafiek komt later nog. Na het lopen heb ik meteen een icepack op mijn kuit gehad voor 10 minuten. Nu afwachten hoe het de komende dagen/uren gaat...

Blessure?

Zes dagen na mijn 10,nogwat km heb ik gisteren de hardloopschoenen weer aangetrokken. De eerste drie minuten inlopen gingen heerlijk en toen... Deed het in mijn rechterkuit heel zeer. Een kramp oid. Dus eerst maar rekken. Moeilijk om die plek te rekken maar lukte uiteindelijk enigszins. Maar hardlopen ging nog niet. Dus naar huis gewandeld. Bozig maar op de hometrainer gaan fietsen. Vandaag met wandelen voelde ik het nog steeds dus hardlopen maar niet geprobeerd vandaag. Vanavond nog een keer koelen en dan deze week proberen het lopen weer op te pakken. Het zou zonde zijn als ik mijn conditie nu weg zou gooien!

Nieuw schema is nog niet definitief vastgesteld. Volgt snel!

Gelukt maar vraag niet hoe!

Het is me gelukt. Afgelopen zondag heb ik meer dan 10 km hardgelopen, van Groningen naar Zuidhorn. Harder dan eerdere duurlopen want vriendje reed me met de auto achterna. En ik wil natuurlijk niet als een slak overkomen. Na 50 minuten voelde ik de eerste blaren (uiteindelijk waren het er drie). Na een uur had ik het idee dat beide knieen op slot zaten maar dan aan de buitenzijde. Na één uur en 11 minuten stond ik bij de ouders van mijn vriend in de tuin!
Staan ging gelukkig nog wel. Na een paar minuten voelde ik me eigenlijk wel weer goed. Lekker gedoucht (zij hebben geen geiser dus een heerlijke harde straal).
's Middags in hun tuin in de zon gezeten. Heerlijk! Tot ik op moest staan: de linkerknie (oude blessure) flink pijnlijk en de rechter enigszins pijnlijk. De rest van de dag weinig bewogen...

Uiteindelijk viel de stijfheid de afgelopen week mee. Maar lopen heb ik maar even uitgesteld...